¿Por qué algunas personas engordan más fácil que otras? Un estudio explica

Un nuevo estudio publicado en una revista científica de renombre ha descubierto que la capacidad del cuerpo para quemar calorías varía significativamente de persona a persona, lo que puede explicar por qué algunas personas engordan más fácilmente que otras.

Según los investigadores, este proceso se debe a la forma en que nuestro metabolismo procesa los alimentos y a la cantidad de energía que nuestro cuerpo utiliza para realizar funciones básicas como respirar, digerir y mantener la temperatura corporal. Un dato interesante es que el 40% de la variabilidad en el peso corporal se debe a factores genéticos, mientras que el resto se debe a factores ambientales y del estilo de vida.

Uno de los hallazgos más importantes del estudio es que las personas que tienen un metabolismo lento pueden quemar un 20% menos de calorías que aquellas con un metabolismo rápido, lo que significa que pueden ganar peso más fácilmente. Sin embargo, los investigadores también encontraron que el ejercicio regular puede aumentar la quema de calorías en un 10%, lo que puede ayudar a contrarrestar los efectos de un metabolismo lento.

Entonces, ¿qué puedes hacer para mejorar tu metabolismo y evitar el aumento de peso? Una de las recomendaciones más importantes es realizar ejercicio regularmente, ya sea caminar, correr, nadar o practicar cualquier otro deporte que te guste. Otra recomendación es comer una dieta equilibrada y saludable, rica en frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras.

Además, es importante dormir lo suficiente, ya que la falta de sueño puede afectar negativamente el metabolismo y aumentar el apetito. Y no te olvides de beber suficiente agua, ya que la hidratación es esencial para mantener el metabolismo en funcionamiento.

👉 Visita el sitio web de la Organización Mundial de la Salud para obtener más información sobre cómo mantener un peso saludable y prevenir el aumento de peso.