¿Por qué algunas personas engordan más fácil que otras? Un nuevo estudio revela la respuesta

Un estudio reciente publicado en una revista científica de gran prestigio ha descubierto que la capacidad de nuestro cuerpo para quemar calorías puede variar significativamente de persona a persona. Esto se debe a la forma en que nuestro metabolismo responde a la comida y al ejercicio, lo que puede explicar por qué algunas personas parecen engordar más fácilmente que otras.

La importancia del metabolismo no debe subestimarse. Nuestro metabolismo es como una máquina que quema combustible (alimentos) para producir energía. Sin embargo, la eficiencia de esta máquina puede variar. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), alrededor del 39% de la población adulta en todo el mundo tiene sobrepeso, y el 13% tiene obesidad. Esto sugiere que el problema del peso no es solo un asunto de disciplina o fuerza de voluntad, sino que también hay factores biológicos en juego.

El estudio encontró que las personas que tienen un metabolismo más lento pueden necesitar consumir menos calorías para mantener su peso actual. Por otro lado, aquellos con un metabolismo más rápido pueden permitirse consumir más calorías sin ganar peso. La genética juega un papel importante en la determinación de nuestro metabolismo. Algunas personas pueden haber heredado una tendencia a tener un metabolismo más lento o más rápido de sus padres.

Pero, ¿qué podemos hacer al respecto? Aunque no podemos cambiar nuestra genética, hay algunas cosas que podemos hacer para mejorar nuestro metabolismo y mantener un peso saludable. Una de ellas es realizar ejercicio regularmente. El ejercicio no solo quema calorías, sino que también puede ayudar a aumentar nuestra tasa metabólica basal, lo que significa que nuestro cuerpo quema más calorías incluso cuando estamos en reposo. Otra estrategia es comer una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, proteínas magras y granos integrales.

Según la OMS, una dieta saludable puede ayudar a prevenir hasta el 80% de los casos de enfermedades cardíacas, el 90% de los casos de diabetes tipo 2 y el 30% de los casos de cáncer. Además, beber suficiente agua y dormir lo suficiente también son importantes para mantener un metabolismo saludable.

👉 Visite el sitio web de la Organización Mundial de la Salud para obtener más información sobre cómo mantener un peso saludable y prevenir enfermedades crónicas.