Natación, el ejercicio ideal para el corazón

La natación se posiciona como una de las actividades físicas más beneficiosas para el bienestar integral, según coinciden expertos en fisiología y medicina deportiva. La natación activa diversos sistemas corporales y resulta clave para la salud cardiovascular, respiratoria y mental.

Este deporte, que suele pasar desapercibido frente a otras disciplinas como el trote o las pesas, ofrece múltiples beneficios para el organismo. En Estados Unidos, su popularidad crece año tras año debido a los beneficios que ofrece.

El neumólogo Mitch Lomax sostiene que la natación proporciona mejoras específicas en la forma cardiovascular, aumenta la fuerza muscular y reduce el riesgo de lesiones traumáticas propias de actividades de alto impacto. La profesora Lori Sherlock subraya la accesibilidad de este deporte: la natación es una actividad que puede practicarse en todo el espectro de edades y capacidades.

El impacto positivo en el corazón resulta significativo. Hirofumi Tanaka explica que la natación mejora la circulación y disminuye el riesgo de infartos. La natación es una actividad rítica para la salud.

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