Isabel Belaustegui afirma que sólo el entrenamiento de fuerza reduce la barriga

Isabel Belaustegui, doctora experta en metabolismo, declaró que contar calorías es un error y que el entrenamiento de fuerza es la única vía eficaz para perder grasa abdominal.

En su intervención explicó que el cuerpo humano regula el gasto energético de forma compleja y que la simple restricción calórica puede desencadenar adaptaciones que frenan la pérdida de grasa. Según Belaustegui, los ejercicios de resistencia muscular activan más fibras musculares y elevan el metabolismo basal, logrando una quema de grasa más sostenida que cualquier rutina de cardio tradicional.

La experta subrayó que incorporar pesas o ejercicios con el propio cuerpo en la rutina diaria permite no solo moldear la zona abdominal, sino también mejorar la salud ósea y cardiovascular. El mensaje central es que la fuerza, no la cuenta de calorías, es la clave para una barriga más plana.