La sentadilla asiática es clave para nuestra salud

La posición en cuclillas se considera uno de los movimientos más fundamentales del cuerpo. La sentadilla asiática es un hábito en muchas culturas asiáticas. Pero, ¿cómo hacerlo correctamente?

La sentadilla es un movimiento que importa porque ayuda a mantener la salud y la flexibilidad en las articulaciones. En muchas culturas asiáticas, la posición en cuclillas es común y se considera beneficiosa para la salud.

Según expertos, la sentadilla asiática puede ayudar a fortalecer los músculos de las piernas y los glúteos, mejorar la flexibilidad en las caderas y las rodillas, y reducir el riesgo de lesiones en la espalda.

Para hacer la sentadilla asiática correctamente, es importante mantener la espalda recta, los pies separados a la anchura de los hombros y las rodillas detrás de los dedos de los pies. Luego, se debe bajar lentamente hasta que los muslos estén paralelos al suelo, y luego subir de nuevo a la posición inicial.