Estudio global muestra que gratitud eleva bienestar y reduce envidia

Un estudio publicado en la revista PNAS reveló que practicar gratitud mejora el humor y la satisfacción vital, al tiempo que disminuye el sentimiento de envidia. La investigación contó con más de 10 mil participantes de 34 países, incluido Brasil.

Según el profesor Paulo Sérgio Boggio de la Universidad Presbiteriana Mackenzie, quien coordinó el Instituto Nacional de Ciencia y Tecnología, los efectos positivos surgieron al realizar acciones simples como escribir y enviar un mensaje de agradecimiento, elaborar una lista de cinco cosas por las que se está agradecido o redactar una carta sin enviarla. «Una intervención de pocos minutos puede cambiar no solo el estado de ánimo inmediato, sino también la evaluación de la vida y las relaciones«, señaló Boggio, coautor brasileño del estudio.

Los resultados sugieren que incorporar breves prácticas de gratitud en la rutina diaria puede ser una herramienta accesible para fortalecer el optimismo y reducir la comparación social, aportando beneficios tangibles al bienestar colectivo.