Pablo Ferrero recomienda colchón para dormir

Pablo Ferrero, neurólogo y especialista en medicina del sueño, dice que el tiempo óptimo de descanso es entre 7 y 8 horas diarias. La calidad del entorno y los elementos utilizados para dormir son fundamentales. Ferrero subraya las ventajas técnicas de los colchones de resortes: “Permite respirar un poquitito más el cuerpo”.

La elección del colchón no debe ser apresurada. Ferrero recomienda visitar locales comerciales y probar las opciones durante al menos 15 o 20 minutos, considerando la ergonomía de la columna. El especialista destaca la importancia del pantografiado en la espuma para evitar problemas posturales.

Respecto a la almohada, Ferrero sugiere buscar diseños anatómicos o ergonómicos con dos alturas distintas. La joroba más baja debe ir en el espacio que está abajo.

La calidad del descanso es crucial para la salud física y mental. Una buena noche de sueño puede tener un impacto positivo en el día siguiente, mejorando el estado de ánimo y la capacidad para enfrentar desafíos.